La communication relationnelle
La Communication Relationnelle, une méthode créée par Jacques Salomé
Je suis formée à la Méthode ESPERE®, mon mémoire de fin de formation a été validé par Jacques Salomé créateur de cette méthode. Ayant quitté l’Institut ESPERE International, après plus de 20 ans d’adhésion et presque 10 ans au conseil d'administration, je n’ai plus le droit d’utiliser le nom de la méthode. Je continuerai à transmettre les outils et ne mentionnerai plus ce nom ni l’origine des outils. J’expose ci-dessous pour les visiteurs de mon site quels sont les principaux outils de cette pédagogie de la communication et de la relation.
Qu'est-ce que la communication Relationnelle ?
La Communication Relationnelle - est une pédagogie de la communication et du positionnement relationnel élaborée par Jacques Salomé, psychosociologue et auteur français. Elle repose sur des principes tels que la responsabilisation de soi, le respect de soi et de l’autre... Elle permet à tous ceux qui la pratiquent de créer, d'entretenir avec soi et avec les autres des relations vivantes, créatives et "énergétigènes", et de participer ainsi à une nouvelle écologie : l'écologie relationnelle.
La Communication Relationnelle s'appuie sur des règles d'hygiène relationnelle, des concepts et des outils concrets, faciles à mettre en place et à utiliser.
Voici les principaux outils de cette méthode :
- L'écharpe relationnelle montre le canal d'échange entre les personnes
- Le bâton de parole permet de réguler la parole dans un échange entre plusieurs personnes
- La visualisation externe invite à représenter matériellement (par un objet, un dessin...) ce dont nous parlons ou ce qui vit en nous : nos ressentis, nos idées, nos émotions...
- Les démarches symboliques permettent d’achever quelque chose resté jusque là inachevé ou dans le non-dit. Nous pouvons restituer une violence, prendre soin d’un besoin, renoncer à une croyance ou demander de restituer……
- La confirmation propose de confirmer l'autre dans ses idées, ses ressentis, son vécu en lui remettant ou en lui laissant ce qui lui appartient
- La poubelle relationnelle est utile pour y déposer ce qui nous vient de l'autre et que nous n'estimons pas bon pour nous
Ces outils vont venir soutenir et renforcer au-delà des mots, les autres langages que nous utilisons habituellement.
La Communication Relationnelle - se veut une alternative au système d'incommunication ambiant et énergétivore qu'elle a identifié et que nous entretenons parfois sans le vouloir : le système SAPPE (Sourd Aveugle Pervers Pernicieux Energétivore). Ce système toxique repose sur des injonctions, des culpabilisations, des dévalorisations, du chantage et des menaces. Ce système nous vide de notre confiance, de notre estime envers nous-même et de notre énergie vitale.
La Communication Relationnelle nous invite à repérer ce système énergétivore dans notre communication (envers nous et envers les autres) et nous propose d'en sortir pour retrouver une communication saine, porteuse d'énergie positive et de croissance.
Cette méthode nous invite donc à un changement profond dans notre communication.
Les règles relationnelles essentielles proposées sont les suivantes :
- Je suis responsable à 50% des relations que j’entretiens, je suis donc coauteur de toutes mes relations
- Dans une relation nous sommes 3 : moi, l'autre et la relation
- Je parle en "JE" et renonce à parler en "TU" à l'autre ou à utiliser le "ON" de généralisation
- Je ne confonds pas la personne avec son comportement ou ses mots
- Je ne confonds pas la relation et les sentiments
- Je ne laisse plus l’autre parler sur moi
- J'ose restituer ou mettre dans la « poubelle relationnelle » les messages négatifs, de violence ou de disqualification qui ne sont pas bons pour moi.
Les champs d'application de cette méthode sont nombreux :
- Relation à soi
- Relations parent-enfant/ado
- Relations familiales
- Relations de couple
- Relations professionnelles
- Relations de soin
- Relation à son corps, à ses somatisations..
- Relations dans l'école
- Relations d'aide et d'accompagnement
- ...
Lectures possibles :
Jacques Salomé : Ed. du relié : « Le courage d’être soi » ; Ed. de l’Homme : « Si je m’écoutais je m’entendrais » ; Ed.. Jouvence : « Papa, maman, écoutez-moi vraiment ». Anne Weyer, Ed. Hachette : « L'enfer c'est pas les autres ».
Pour qui ?
La communication relationnelle peut se pratiquer à tout âge, seul·e, en couple, en équipe, en famille...
